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秋后一定要狠灸,保你冬天不怕冷!畏寒体虚者

发稿时间:2017-10-25 未知

一到气温下降,有些人就怕冷,觉得手脚冰冷,怎么也暖不热。医生提醒,除了天气原因之外,自身体质和健康状况是很重要的原因,手脚冰凉也许是身体疾病的信号。比如:肾阳虚、低血压、心脏功能不够好、脾胃不适等一些疾病就可能会引发手脚冰凉。

 

  手脚冰凉多属阳虚

 

  中医认为:引起怕冷、 手脚冰凉的原因有以下几个方面:

 

  1、阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果;

 

  2、人体血虚、血运不畅所导致;最后,冬季是阳气内伏的季节,相对躯干而言,手足位于人体的末端,中医称其为“四末”。冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。

 

  3、身体本身阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况,这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

 

  怕冷、手脚冰凉只是一种外在表现,引起它的原因有很多,最好请医生找准原因,再进行调理,比如:肾阳虚、低血压、心脏功能不够好、脾胃不适等一些疾病就可能会引发手脚冰凉。有些人手脚冰凉跟生活方式有关,一些人为了保持苗条身材吃饭少,或者因工作忙碌无法按时吃饭,或者穿得单薄,到寒冷天气自然会手脚冰凉,吃足够多的主食、穿得暖和就可以改善,同样,工作压力较大、经常熬夜的人也容易手脚冰凉,要想办法调整自己的生活状态,才可能彻底改善手脚冰凉状态。

 

  教你冬天不怕冷

 

  1、多吃温热类食物

 

  如果排除疾病因素、生活方式因素,出现怕冷、手脚冰凉多跟个人体质虚弱有关,可以咨询医生,有针对性地进行调理。生活中适当增加饮食当中坚果、豆制品等的摄入量,给身体增加能量,姜、辣椒等也可适当摄入。

 

 

  饮食上的调节比较容易掌握,比如适当多吃些温热类的食物生姜等。

 

  中药中有许多可以改善、预防怕冷和手脚冰冷的药物,如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等,可以在医生指导下进行药膳或药疗。

 

  2、一个解决怕冷的食疗配方:

 

  如果有体虚怕冷的朋友(特别是中老年朋友),可以试一试,这个配方简单但是很有效。

 

  配方:干的大枣5~6颗;干的枸杞7~8颗;干的桂圆4~5颗;红糖适量。每天晚上熬(煮)水喝。以上原料既可以说是中药,又是我们平时的食品,没有副作用。至于用量,可以因人而异,不一定非得按照上面的数量。

 

  3、常按摩艾灸穴位可壮阳保暖
 常按摩穴位可壮阳保暖,穴位按摩也可以缓解怕冷、手脚冰凉症状。艾灸具有温热之效,入秋之后常灸大椎、神阙、足三里、命门,便可以不断补充身体阳气,不在怕冷畏寒。同时有效预防治疗感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,改善阳虚体质!对于下利清谷,或五更泄,男子阳痿,早泄,宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象也会得到改善。艾灸时间20-30分钟每穴

 4、补肾养肾

 

  肾阳虚是指肾的阳气不足,出现全身生理功能低下,体温下降,主要表现为,畏寒肢冷,腰膝酸软或冷痛,精神萎靡,全身乏力,面色淡白少华,大便稀薄,小便清长,尚有浮肿,腰酸,月经痛,性欲减退,阳痿滑精等症。 肾阳虚引起的畏寒肢冷,应该以补肾养肾为主。艾灸可有效改善这些症状,具体施灸穴位需要辩证配穴。

 

  5、运动、晒背、热水泡脚

 

 

  极不爱运动的人也容易出现手脚冰凉,久坐办公室的人可以每隔一段时间站起来适当活动一下,散步或者在室内做一些伸展肢体的运动都可以。要注意以微微出汗为宜,剧烈运动而大汗淋漓反而会造成身体疲劳、诱发感冒,晚上睡觉前可以用35~40℃左右的温水泡脚,促进血液循环,但下肢静脉曲张、糖尿病等患者要慎用温度过高的水泡脚,以免造成血管破损和皮肤的溃烂。

 

 

  中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。